1. Bankning kan forbedre sundheden for tandstøttende væv, ligesom ved at træne, kan det også stimulere udskillelsen af spyt og rense tandoverfladen. Metoden til at banke på er enkel, og alle kan gøre det. Dens metode er: luk dine læber, bid og bank de øvre og nedre tænder i op- og nedadgående retning, hver gang du banker mere end hundrede gange, samarbejd med børstning hver morgen for at udvikle en vane.
2. Brush your teeth, this is the most common method. People are brushing their teeth, but not many people brush their teeth well and seriously. The so-called good brushing is to clean the surfaces of each tooth. Brush at least once a day in the morning and evening. The correct way to brush your teeth is to rotate the upper teeth from top to bottom, and the lower teeth from bottom to top. Brush the upper and lower front teeth along the gap between the teeth, and brush back and forth between the chewing teeth. In order to brush the tooth surface cleanly, a health-care toothbrush with a small brush head, soft bristles and elasticity must be used. To prevent dental caries and periodontal disease, it is best to use toothpaste containing sodium fluoride or chlorhexidine. Toothpaste containing sodium fluoride or strontium chloride can also relieve tooth hypersensitivity.
3. Svip med tænderne, noget mad, der er ramt af plak, er svært at fjerne ved at børste tænder. Det er bedst at bruge en tandsonde til forsigtigt at udvælge den påvirkede mad for at rense pladen. Nogle mennesker er vant til at bruge tandstikker, men man må ikke bruge for meget kraft, for ikke at punktere tandkødet eller endda forårsage alveolær knogleresorption.
4. Skyl munden, vær opmærksom på at gurgle, skyl med varmt vand efter et måltid eller efter du har renset dine tænder for at skylle madresterne i mundhulen ud. I det gamle mit land er det en god måde at bruge te til at skylle munden på, fordi te indeholder fluor, som kan forebygge caries, og den indeholder også tanniner, som også er godt til at forebygge tandkødsbetændelse.
Tilsæt lidt salt til mundskyllevandet, som regel med en let salt smag, og det har også en vis effekt på at forebygge tandkødsbetændelse. Tilføjelse af visse lægemidler til mundskyllevandet, såsom 0,2 % klorhexidin eller 0,2 % natriumfluoridopløsning, har en bedre anti-caries effekt.
Valg af tandbørste
(1) Tandbørstehovedets størrelse: I henhold til foreningens regler skal længden af tandbørstehovedet være 2,5-3 cm, bredden skal være 0,8-1 cm, der er 2-4 rækker børstehår, hver række med 5-12 bundter af børstehår, den forreste ende af tandbørstehovedet skal være Den er rund og stump. Disse regler er for folk at henvise til, når de vælger en tandbørste.
(2) Hårdheden af børstehårene: Generelt kan den opdeles i tre typer: blød, neutral og hård. Normalt er en tandbørste med neutral hårdhed mere velegnet. Når du køber en tandbørste, kan du trykke på børsterne med fingrene. Hvis dine fingre er irriterende, betyder det, at det er for hårdt og ikke bør bruges.
(3) Vinklen mellem børstehovedet og håndtaget: kommercielt tilgængelige tandbørster har to typer: lineære og kantede. Den lige type er kraftigere, når den bruges, og den vinklede tandbørste har en bedre rensende effekt på de bagerste tænder.
(4) Særlige tandbørster: patienter med paradentose eller ældre mennesker, med vigende tandkød, øget mellemrum og konkave tandbørster, der er specielt brugt til tandkorrektion. De yderste to rækker børstehår på denne slags tandbørste er større end de to midterste rækker børstehår. Børsterne er lange. Personer med ubelejlige hænder og fødder, såsom slagtilfældepatienter, kan vælge en elektrisk tandbørste.
